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孕妇便秘怎么办?可以吃香蕉吗?
添加时间:2019-06-19 16:15 来源:未知 作者:admin

孕妇便秘怎么办?可以吃香蕉吗?

  香蕉通便相信很多人都知道,但是如果是孕妇便秘的话,可以吃香蕉进行通便清理肠道吗?

  孕妇吃香蕉有哪些好处?

  预防高血压:孕妇吃香蕉其实是可以预防高血压的,为什么这样说呢?因为香蕉内含有丰富的钾,可帮孕妇将过多的钠离子排出体外,起到控制血压的作用,是预防妊娠高血压的良好食物。

  通便,防止便秘:香蕉富含膳食纤维,孕妇吃香蕉可以刺激胃肠蠕动,帮助排便。

  有效控制孕期体重:其实香蕉也是可以有效的控制体重的,因为孕妇咋使用香蕉后会增加一定的饱腹感,而不会感觉到饿,同时也因为香蕉通便。清理肠道的原因,孕妇在使用香蕉的时候是不会增加体重的。不过,因为香蕉性寒,体质偏于虚寒者,最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者,最好不要生吃香蕉。

  孕妇便秘可以吃香蕉吗?

  其实孕妇在便秘的情况下是可以吃香蕉的,但是要注意一点的是,孕妇在这个时候必须要使用熟透的香蕉,并且不能大量食用,为什么要这样做呢?因为只有熟透的香蕉才会有缓解便秘的功能,如果生吃香蕉的话,说不会还会加重便秘,而没有熟透的香蕉多含鞣酸,会起到阻碍消化的作用,抑制胃肠蠕动。另外,香蕉吃多了也容易引起准妈妈血糖升高,增加妊娠糖尿病的机率。

  怎么才能缓解怀孕期间便秘的症状?

  多吃蔬菜水果:没有熟透的香蕉多含鞣酸,会起到阻碍消化的作用,抑制胃肠蠕动。另外,香蕉吃多了也容易引起准妈妈血糖升高,增加妊娠糖尿病的机率。

  定时排便:要养成定时排便的规律,而在通常情况下,在饭后的一个小时内排便是最好的时间。

  多喝水:如果孕妇在孕期当中便秘的话,一定不要胡乱吃一些药物,最好的办法便是多喝水,促进肠道的蠕动在多做一些简单的运动即可。

  综上所述,孕妇怀孕期间是可以吃香蕉的,而且孕期吃香蕉可在一定程度上帮助孕妇通便。但要注意的是凡事都要有个度,不能过量食用,没熟的香蕉也不要吃哦。